Kiedy osiągasz więcej niż inni, Twoje ciało i głowa też muszą działać na innym poziomie
Pracuję z ludźmi, dla których przeciętne podejście do formy, regeneracji i mentalności zwyczajnie nie wystarczy. Sportowcy, którzy walczą o tytuły. Liderzy, którzy podejmują decyzje pod ogromną presją. Osoby publiczne, które muszą być „on” zawsze, nie tylko wtedy, kiedy mają dobry dzień.
Jeśli czujesz, że Twoje ciało i głowa powinny nadążać za Twoją ambicją – zacznijmy rozmawiać.
Kiedy osiągasz więcej niż inni, Twoje ciało i głowa też muszą działać na innym poziomie
Pracuję z ludźmi, dla których przeciętne podejście do formy, regeneracji i mentalności zwyczajnie nie wystarczy. Sportowcy, którzy walczą o tytuły. Liderzy, którzy podejmują decyzje pod ogromną presją. Osoby publiczne, które muszą być „on” zawsze, nie tylko wtedy, kiedy mają dobry dzień.
Jeśli czujesz, że Twoje ciało i głowa powinny nadążać za Twoją ambicją – zacznijmy rozmawiać.
Trenujesz, dbasz o siebie, masz cele i wiesz, czego chcesz. Ale na pewnym poziomie – sportowym, biznesowym, życiowym – zaczyna się coś, na co sama dobra wola i regularne treningi już nie odpowiadają.
Ciało jest przemęczone, ale nie wiesz jak je naprawdę zregenerować. Głowa pracuje non-stop, ale pod presją zawodów, ważnej decyzji, kluczowego występu – zawodzi. Wiesz, że masz w sobie więcej, ale brakuje Ci systemu, który to wyciągnie.
Może jesteś łyżwiarzem przed sezonem i czujesz, że Twoje przygotowanie motoryczne i mentalne nie idą ze sobą w parze. Może prowadzisz firmę i słyszysz od siebie „muszę być w formie”, ale forma to ostatnia rzecz, na którą masz czas i energię. Może po prostu wiesz, że funkcjonujesz poniżej własnego potencjału i to Cię frustruje bardziej niż cokolwiek innego.
Gdzieś między Twoją ambicją a efektami jest dziura
- Trenujesz, dbasz o siebie, robisz "wszystko jak trzeba", ale przestałeś widzieć progres tak jak do tej pory.
- Przed startem, przed ważną prezentacją, czy podjęciem istotnej decyzji, która dużo kosztuje stres bierze górę, choć czułeś, że jesteś przygotowany.
- Kładziesz się spać zmęczony, wstajesz zmęczony i nie wiesz już, czy to kwestia treningu, diety, głowy, czy wszystkiego naraz.
- Czujesz, że masz w sobie znacznie więcej, chciałbyś poprawić swój performance, ale nikt dotąd nie wiedział, jak do tego dotrzeć.
To nie jest kwestia braku motywacji ani złych wyborów, a kwestia tego, że nikt jeszcze nie popatrzył na Ciebie jak na całość. Potrzebujesz kogoś, kto w końcu spojrzy holistycznie i pomoże Ci wydobyć maksimum Twojego potencjału.
Moja filozofia
Większość podejść do formy i mentalności traktuje je rozdzielnie. Trening osobno, psychologia osobno, regeneracja osobno, żywienie osobno. Ale to podejście do wszystkiego osobno nie działa, bo człowiek jest jednym systemem.
Kiedy układ nerwowy jest permanentnie przeciążony, żaden plan treningowy nie przyniesie efektów, których oczekujesz. Kiedy nie zarządzasz regeneracją świadomie, nie podejmujesz dobrych decyzji, nawet jeśli teoretycznie "wiesz jak". Jeżeli mentalne przygotowanie do startu czy ważnej prezentacji lub decyzji biznesowej jest przypadkowe, wyniki też są przypadkowe i niepewne.
Nie chodzi o to, żebyś robił więcej, a o to, żebyś robił to w odpowiedniej kolejności, z odpowiednim wsparciem i według systemu, który uwzględnia Twoje aktualne zasoby i możliwości.
Nie dostaniesz ode mnie gotowego planu, czy uniwersalnych rozwiązań.
Plan naszej współpracy ustalamy indywidualnie
Każdy mentoring zaczyna się od rozmowy – o Twoich celach, wyzwaniach, strukturze sezonu lub roku, obecnej formie, tym co działa, i tym co od dawna nie działa. Dopiero na tej podstawie buduję coś, co ma sens tylko dla Ciebie.
W zależności od tego, czego potrzebujesz, współpraca może obejmować:
- Inteligentne przygotowanie motoryczne: Budowa siły, mocy i dynamiki w oparciu o standardy NSCA, z silnym nastawieniem na prewencję urazów.
- Praca z powięzią i mobilność: Wykorzystanie najnowszych badań nad tkanką łączną, aby zwiększyć Twoje zasięgi ruchu, zlikwidować restrykcje w ciele i przyspieszyć regenerację.
- Harmonizacja Body&Mind (BODYART Elite): Trening łączący sprawność fizyczną z przepływem i lekkością, który uczy Twoje ciało pracować w pełnym połączeniu z umysłem.
- Programowanie mindsetu i odporności: Sesje wizualizacyjne i praca z podświadomością (metoda Silvy), abyś w momentach największej presji zachował absolutny spokój i jasność decyzji.
- Regulacja układu nerwowego i oddech: Świadome zarządzanie stresem i techniki oddechowe, które pozwalają Ci błyskawicznie „odpiąć” napięcie po dniu na wysokich obrotach.
- Biohacking i audyt nawyków: Optymalizacja Twojego codziennego ekosystemu – od protokołów snu po wspierającą suplementację – aby każda minuta dnia pracowała na Twoją energię.
- Kompleksowe wsparcie (Mentoring): Nie dostajesz tabelki w Excelu. Dostajesz partnerstwo i system skrojony pod Twoje zasoby, czas i konkretne cele, które wspólnie wyznaczamy.
Co mówią ludzie, z którymi pracuję?
Zamiast opowiadać Ci o tym, co robię – wolę pokazać Ci, co zmienia się u ludzi, z którymi pracuję. Sportowców przed kluczowym sezonem, liderów, którzy w końcu przestali funkcjonować na rezerwie oraz osób, które wiedziały, że mają w sobie więcej i w końcu to z siebie wyciągnęły.
Jestem tancerką tanga argentyńskiego i już od czterech lat ćwiczę z Olą. Uwielbiam treningi z Olą. To moja must have aktywność w tygodniu. Ola inspiruje do działania, otwiera klapki, wspiera w przekraczaniu lęków i obaw, że coś może nie wyjść… Zachęca do rozwoju na wszelakich poziomach i korzystania z możliwości, które podrzuca życie, sytuacje, otoczenie…
Ola podchodzi do treningów personalnych bardzo kompleksowo. Zaczęłyśmy od pracy z ciałem by przygotować je do tańca, nadać mu sprawności, siły i energii wraz z elastycznością, świadomym ruchem, pełnym energii i ekspresji. Trening motoryczny uzupełniany jest pracą z nastawieniem do ćwiczenia, diety, celów tanecznych, mentoringu, rozmów i wytyczania kierunków pt. „jak mogę najlepiej i najefektywniej rozwijać się, poszerzać umiejętności i cele zarówno taneczne jak i życiowe”.
W jasny, klarowny sposób tłumaczy technikę i buduje świadomość ciała. Dostosowuje ćwiczenia do osoby, poziomu, celów. Treningi są zwarte i efektywne. Bardzo cenię sobie w Oli profesjonalizm i nastawienie na człowieka.
Gorąco polecam!
Jako, że siłownia mnie całkowicie przerażała wolałem znaleźć coś co w miarę pozwoli mi czuć się komfortowo i pozwoli uniknąć spojrzeń innych ludzi. Wstydziłem się swojego ciała.
Tak trafiłem na Olę, którą znalazłem poprzez stronę w internecie… i uwaga mamy 2026 rok i nadal z nią współpracuję. Od 2022 roku zmieniło się niemal wszystko….
Pierwszą konsultację odbyliśmy we dwoje, gdzie powiedziałem, że jestem mało sprawny, a chciałbym się nie męczyć biegnąc do tramwaju, czy zawiązać buta bez poczucia rwania w nogach. Zaczęliśmy od prostych ćwiczeń dostosowanych do mojego poziomu. Wtedy nawet nie byłem w stanie zrobić jednej pompki. Ale… przychodziłem systematycznie, nawet gdy nie miałem dobrego dnia. Bo jak się okazuje aktywność fizyczna na prawdę zmienia wiele rzeczy w życiu…zmienia też to, że nam się chce.
Z Olą bardzo szybko złapałem dobry kontakt. Jest ona otwartą na ludzi osobą, empatyczną, ale też taką, która powie ci „Co ty pierdolisz?!”, gdy trzeba. Treningi z nią obejmują nie tylko machanie żelastwem, ale również pracę nad mobilnością. Ola patrzy na człowieka holistycznie, gdzie do prawidłowego funkcjonowania ciała jest potrzebny też „zdrowy duch”, którego też potrafi wyzwolić. Nie wiem jak to działa, ale działa. Zawsze jest dostosowana do tego jak ja reaguje na trening. Gdy potrzebuję rozluźniania, robimy trening relaksacyjny, gdy chcę się mocno spocić to jedziemy bez trzymanki… no i tak przygotuj się na to, że nie ma zmiłuj!
Obecnie jestem bardziej pewnym siebie mężczyzną, już nie chłopakiem. Aktywność fizyczna zaczęła mi sprawiać frajdę… do tramwaju dobiegam bez problemów, mało tego ostatnio przebiegłem półmaraton. Ludzie inaczej zaczęli na mnie patrzeć, już nie jak na ofiarę losu. Jestem coraz bardziej odporny na stres i zmiany, umiem odpoczywać, zyskałem więcej siły witalnej, dzięki której czuję, że mi się chce robić rzeczy. Nagle znalazłem więcej czasu w życiu, paradoksalnie przez to, że czuję się mniej zmęczony dniem… Zmieniłem nawyki żywieniowe, pozbyłem się trądziku (styl życia na to wpłynął)… Obecnie jestem w pełni sprawnym 30 latkiem, który już nie boi się próbować nowych rzeczy… a ciało? To już tylko pozytywny efekt uboczny tych wszystkich zmian i już się go nie wstydzę!
Ślicznie dziękuję.
Olę poznałam 12 lat temu podczas ćwiczeń grupowych w studio fitness. Już wtedy wyróżniała się pozytywnie spośrod innych prowadzących i właśnie w tamtym czasie zaczęły się moje treningi indywidualne .
Olę wyróżnia przede wszystkim indywidualne podejście do każdego podopiecznego. Jest trenerką doświadczoną i bardzo merytoryczną , widzi ruch każdego mięśnia , nic nie umknie jej uwagi – po prostu profesjonalistka!!! Co dla mnie jest najważniejsze? Fakt, że holistycznie podchodzi do podopiecznych. Spotkania z Ola, to nie są tylko same treningi, to całokształt pracy nad ciałem aby osiągnąć ustalony wcześniej cel.
Jak wysoko cenię współpracę z Olą niech świadczy fakt, że przez te wszystkie lata „jezdżę za nią”na treningi gdziekolwiek pracuje, nawet 40 km od domu, choć mam wiele siłowni w okolicy. Zawsze wita mnie uśmiechnięta i pełna energii do działania i to już trwa 12 lat!
Czas spędzony na treningu z Olą to obcowanie z osobą, która zaraża swoją pasją, optymizmem i pozytywną energią, to przyjemność dla ciała i ducha.
Polecam pracę z Olą z całego serca!!
Hej, tu Ola!
Sport towarzyszy mi od najmłodszych lat – tańczyłam, skakałam o tyczce, trenowałam u boku służb specjalnych, stawałam na podium zawodów crossfitowych. W 2016 roku zdobyłam tytuł Mistrzyni Świata Kettlebell Lifting w kategorii Elite. Wiem, co to znaczy przygotowywać się do momentu, który wszystko rozstrzyga.
Od 2010 roku pracuję zawodowo w branży fitness, jako trenerka personalna, szkoleniowiec, prezenterka i instruktorka BODYART Elite. Przez te lata przepracowałam tysiące godzin z ludźmi, którzy chcieli więcej niż przeciętny trening. I szybko zrozumiałam, że samo ciało to za mało, że prawdziwa zmiana dzieje się wtedy, kiedy ciało i głowa zaczynają działać razem.
Dlatego mój trening potrafi być bardzo intensywny i wymagający, ale też głęboko relaksacyjny i resetujący układ nerwowy. Skrajności mnie nie straszą. Wiem, kiedy człowiek potrzebuje być pchnięty dalej, a kiedy potrzebuje się zatrzymać.
Moją dewizą jest: TRAIN HARD, WORK HARD. RECOVER HARDER.
Co się zmieni, gdy zaczniemy współpracować?
- Odzyskasz pełną sprawczość i pewność siebie - poczujesz, że masz kontrolę nad własnym ciałem, umysłem i wynikami. Przestaniesz działać po omacku, a zaczniesz realizować precyzyjny plan.
- Twoja wydolność wejdzie na wyższy poziom - nieważne, czy startujesz w zawodach, prowadzisz firmę, czy stoisz przed najważniejszym występem w karierze. Zbudujemy fundament, który sprawia, że bez trudu zniesiesz codzienne obciążenia i będziesz gotowy wtedy, kiedy to naprawdę ma znaczenie.
- Zbudujesz żelazną odporność na stres - techniki wizualizacji i pracy z oddechem sprawią, że w momentach największej presji zachowasz jasność umysłu i zimną krew.
- Twoje ciało stanie się Twoim sprzymierzeńcem, a nie ograniczeniem - sprawność, siła i lepsza regeneracja staną się naturalnym efektem ubocznym profesjonalnego systemu pracy nad sobą.
- Przełamiesz lęki i mentalne blokady - nauczysz się pokonywać własne ograniczenia w kontrolowanych warunkach, co bezpośrednio wpłynie na Twoją odwagę w podejmowaniu kluczowych decyzji.
Z kim współpracuję:
- Ze sportowcami na poziomie wyczynowym lub zbliżającym się do niego, niezależnie od dyscypliny, którzy mają konkretny cel i sezon, do którego się przygotowują.
- Z liderami, przedsiębiorcami i osobami publicznymi, które grają o wysoką stawkę i wiedzą, że wyniki zależą też od tego, w jakiej są formie - fizycznie i mentalnie.
- Z tymi, którzy szukają partnera w procesie, który da mu narzędzie i metody łączące twardą motorykę z regulacją układu nerwowego.
- Ze zdeterminowanymi i ambitnymi, którzy biorą pełną odpowiedzialność za swoje wyniki i szukają eksperckiego wsparcia, by wejść na wyższy poziom.
Ale nie spodoba Ci się, jeśli:
- Szukasz szybkich efektów bez zmiany nawyków i własnego zaangażowania.
- Boisz się wyjść poza schemat. Praca ze mną wymaga konfrontacji z własnymi blokadami. Jeśli wolisz zostać w strefie komfortu, to nie jest dla Ciebie.
- Potrzebujesz tylko liczenia powtórzeń na siłowni, a nie głębokiego mentoringu i pracy nad mindsetem.
- Jeśli Twoim głównym trybem działania jest szukanie wymówek i powodów, dla których „się nie da”, nie znajdziemy wspólnego języka.
Porozmawiajmy!
Pierwsze spotkanie to bezpłatna konsultacja. Rozmawiamy o tym, gdzie jesteś i dokąd chcesz dojść. Bez zobowiązań, bez gotowych odpowiedzi przed rozmową. Jeśli widzę, że mogę Ci realnie pomóc – przedstawię propozycję współpracy – indywidualnej lub grupowej. Jeśli nie, powiem Ci o tym wprost.
Takich rozmów przeprowadzam niewiele, bo celowo ograniczam liczbę osób, z którymi pracuję. Mogę prowadzić jednocześnie tylko 5 osób. Jeśli tu jesteś, prawdopodobnie wiesz już, że szukasz czegoś więcej niż kolejnego planu treningowego.
Najczęściej zadawane pytania
Czy muszę być zawodowym sportowcem, aby zacząć współpracę?
Nie, ale musisz mieć sportowe podejście do swoich celów. Pracuję z też liderami biznesu, artystami i osobami publicznymi, którzy traktują swoje zdrowie i sprawność jako kluczowy zasób do osiągania sukcesów w swojej dziedzinie.
Ile czasu tygodniowo muszę na to poświęcić?
Mój system nie polega na dokładaniu Ci kolejnych godzin „rypania”. Polega na optymalizacji tego, co już robisz. Harmonogram spotkań i zadań dostosowujemy do Twojego kalendarza, aby mentoring wspierał Twoje działania, a nie był kolejnym ciężarem.
Jak szybko zobaczę pierwsze zmiany?
Pierwsze efekty w postaci lepszej jakości snu, wyższej energii w ciągu dnia i większego spokoju pod presją pojawiają się zazwyczaj już po 2-3 tygodniach wdrażania nowych protokołów. Realna przebudowa Twojego „systemu operacyjnego” i formy fizycznej to proces, który trwa minimum 12 tygodni.
Czy mentoring odbywa się stacjonarnie czy online?
Współpracujemy głównie w modelu online lub hybrydowym. Dzięki temu zachowujemy pełną elastyczność, niezależnie od Twoich wyjazdów, zgrupowań czy delegacji. Narzędzia, których Cię nauczę, masz mieć pod ręką zawsze, niezależnie od miejsca, w którym jesteś.
Co jeśli mam już swojego trenera personalnego?
Mentoring to coś więcej niż trening. Możemy zintegrować moje działania z Twoim obecnym planem, skupiając się na tych obszarach, których brakuje: regulacji układu nerwowego, pracy mentalnej czy specyficznym przygotowaniu motorycznym, którego Twój obecny trener może nie obejmować.
Jak wygląda pierwszy krok?
Zaczynamy od bezpłatnej konsultacji. Musimy sprawdzić, czy nadajemy na tych samych falach i czy Twój problem jest czymś, co mój system jest w stanie rozwiązać. Nie biorę do współpracy każdego – liczy się Twoje zaangażowanie i gotowość na podążanie zaplanowaną ścieżką.
Ile kosztuje współpraca?
Nie oferuję gotowych szablonów, dlatego nie mam jednego cennika. Każdy mentoring jest projektowany od zera – na podstawie Twoich celów, struktury sezonu i poziomu wsparcia, jakiego potrzebujesz. Po naszej pierwszej rozmowie przygotuję dla Ciebie indywidualną wycenę, która będzie realną inwestycją w Twoje wyniki, a nie tylko kosztem treningu.
Przestań testować granice swojego ciała metodą prób i błędów
Jeśli czujesz, że Twój obecny system przestał wystarczać, to znak, że potrzebujesz nowej strategii, a nie większej dawki motywacji. Porozmawiajmy o tym, jak przełożyć Twoją ambicję na realne i mierzalne efekty.